သခြားသီးေရမွေပးတဲ့ အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး (၇) ခ်က္

သခြားသီးေရမွေပးတဲ့ အံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေသာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး (၇) ခ်က္

သခြားသီးေရက ျပဳလုပ္ရတာလည္း လြယ္ကူသလို က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကလည္း တကယ့္ကို အံ့မခန္းပါပဲ။ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရကရားထဲမွာ ထည့္ေပးထားလိုက္႐ုံနဲ႕တင္ အလြယ္တကူေသာက္သုံးနိုင္ပါၿပီ။

သူ႕ရဲ႕ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

၁။ အသားအရည္လွတယ္

သခြားသီးက အသားအရည္လွတယ္ဆိုတာေတာ့ အားလုံးသိၿပီးသားပဲျဖစ္မွာပါ။ သခြားသီးထဲမွာပါပဲ ဗီတာမင္နဲ႕ Antioxidants က အ႐ြယ္မတိုင္ခင္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ ပါးေရတြန႔္ျခင္း၊ အမဲစက္ျဖစ္ျခင္းကို တားဆီးေပးၿပီး အသားအေရကို တင္းရင္းလွပေစပါတယ္။

၂။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တယ္

တစ္ခါတစ္ရံမွာ ေရဆာတာကို ဗိုက္ဆာတယ္ဆိုၿပီး အထင္မွားတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါမ်ိဳးမွာ ေရေသာက္ေပးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းသလို၊ သခြားေရ ေသာက္ေပးျခင္းက မလိုအပ္ပဲအစား အလြန္အကြၽံစားျခင္း၊ မုန႔္ပဲသေရစာစားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

၃။ ႏွလုံးက်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္တယ္

သခြားေရေသာက္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ ပမာဏကိုျမႇင့္တင္ေပးပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္က ဘာလုပ္ေပးလဲဆိုရင္ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္၊ ႐ုတ္တရက္ႏွလုံးေသြးေၾကာမပိတ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတယ္။ အျခားႏွလုံးနဲ႕ သက္ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးေသးတယ္။

၄။ အရိုးမ်ားကို သန္မာေစတယ္

သခြားေရထဲမွာ သတၱဳဓာတ္ေတြ မ်ားမ်ားစားစားမပါဝင္ေပမဲ့ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ႏႈန္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး အရိုးသိပ္သည္းဆကို ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ မန္းဂနိဓာတ္နဲ႕ ဆီလီကာျဒပ္ေပါင္းပါဝင္တယ္။

၅။ ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္

သခြားသီးမွာ ပါတဲ့ ထူးျခားတဲ့ Cucurbitacin ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြာေပးပါတယ္။

၆။ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ ဖယ္ရွားေပးတယ္

သခြားေရေသာက္မ်ားမ်ားေသာက္ေပးၿပီး ဆီးသြားမယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ အညစ္အေၾကးအဆိပ္အေတာက္ေတြကို အလ်င္အျမန္ေခ်ဖ်က္ေပးရာေရာက္ပါတယ္။

၇။ ႂကြက္သားအားေကာင္းတယ္

သခြားေရထဲမွာ ပါဝင္မႈအမ်ားဆုံးကေတာ့ ဆီလီကာဓာတ္ပါ။ သူက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့တြယ္ဆက္တစ္သ်ႉးေတြအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့အခန္းက႑မွာ ပါဝင္ပါတယ္။ သူကႂကြက္သားႀကီးထြားႏႈန္းကိုလည္း ျမႇင့္တင္ေပးပါေသးတယ္။

အခုဆိုရင္ေတာ့ သခြားေရရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို သိရၿပီဆိုရင္ေတာ့ အိမ္မွာ သခြားေရလုပ္ေသာက္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။

Credit:My Style Myanmar

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *